Günlük beslenmenin bağırsak florasıyla ilişkisi anlatılıyor
Şekerli ve işlenmiş gıdaların bağırsak florasındaki dengeyi bozabileceği belirtiliyor. Mikrobiyomun ruh hali ve odaklanmayla olası bağlantısı da aktarılıyor.
Bağırsak-beyin eksenine ilişkin bilgiler, bağırsaklardaki sinir ağı ve mikrobiyomun ruh hali, kaygı ve odaklanmayla olası ilişkisini gündeme getiriyor. Bağırsakların, beyinden sonra vücutta en fazla sinir hücresi bulunan bölge olduğu belirtiliyor.
Enterik Sinir Sistemi (ENS) adı verilen ağın yaklaşık 500 milyon sinir hücresinden oluştuğu ve omurilikten bağımsız çalışabildiği aktarılıyor. Bu nedenle bağırsaklar için “ikinci beyin” tanımı kullanılıyor.
Vücuttaki serotoninin yüzde 90'ından fazlasının bağırsaklardaki hücreler tarafından üretildiği belirtiliyor. Bağırsak florasının dengesini kaybetmesinin mutsuzluk, kaygı veya depresif hislerle ilişkili olabileceği ifade ediliyor.
Şekerli gıdalar, işlenmiş karbonhidratlar ve yapay katkı maddelerinin bağırsak florasındaki yararlı ve zararlı bakterilerin dengesini bozabileceği kaydediliyor. Bu bozulmanın bağırsak duvarındaki bağlantıları zayıflatıp zararlı maddelerin kana karışmasına yol açabileceği aktarılıyor.
Bu maddelerin beyne ulaşarak düşük dereceli kronik inflamasyona neden olabileceği; beyin sisi, odaklanma sorunları ve kronik kaygıyla ilişkilendirildiği belirtiliyor. Lifli gıdalar ile fermente besinler, sağlıklı zihin ve dengeli ruh haliyle bağlantılı beslenme unsurları olarak öne çıkarılıyor.
İlgili haberler
YaşamKusursuz görünme çabası günlük ilişkileri de yorabiliyor
SağlıkMuğla’da tümör ameliyatı yapılan hasta taburcu edildi
SağlıkSerik'te sağlık buluşması: İnme kongresi Belek'te başladı
SağlıkBursa'da kronik ağrı tedavisi yeni klinik alanında sürecek
Sağlık